Lifestyle modification by Ayurveda

 Ayurveda mentioned many rules and regulations about eating, drinking, Exercise and many things which are important for healthy living. What not to do immediately after eating? 1. Water  Water during meal is helpful for digestion but too much water after meal is not good specially for obese persons and who has some gastric problems. 2. Sleep During sleep your digestive system working slowly. Many people experiences heaviness in abdomen after daytime sleep just after meal. Sleep just after meal can increase itching and some skin diseases. 3. Exercise and Swimming Your digestion needs more blood supply to digest well after meal. This is the reason why some times you feel sleepy after meal. Exercise, Runnig and swimming after meal reduces digestion and also increases some joints related problems. You can walk after meal but no fast walking. 4. Snacks Frequent snacks is dangerous for all over health. It is linked with many diseases of skin, digestion and some autoimmune diseases. ...

पानी कितना पीना चाहिए ?  जो लोग इस सवाल का ऑथेंटिक जवाब ढूंढ रहे है उनके लिए यह ब्लॉग लिखा गया है । अगर आप अपनी सिस्टम की ओर थोड़े से भी ज्यादा सतर्क रहेंगे तो आप जान पाएंगे की आपको कब और कितना पानी पीना है । इसके लिए आपको किसी अन्य देश में हो रहे रिसर्च को पढ़ने की जरूरत नहीं है ! पानी और आहार ऐसी चीज़ है जो हमारा शरीर सामने से मांगता है । क्योंकि यह शरीर एक नैचरल इंटेलिजेंस के ज़रिए काम करता है । हर दिन आपको एक ही मात्रा में पानी की आवश्यकता नहीं रहती, यह रोज़ बदलती रहती है । 1. प्यास क्यों लगती है ? आपने अनुभव किया होगा कि जब गर्मी ज्यादा होती है तो शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है । जिसकी वजह से शरीर थोड़ा ठंडा हो जाता है और शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है । ऐसे वक्त में मूत्र प्रवृति भी कम हो जाती है जिससे पानी को बचाया जा शके । यह जो पानी कम हुआ है उसको पूरा करने के लिए प्यास लगती है । शरीर में से जितना ज्यादा पानी कम होगा उतनी ज्यादा प्यास लगेगी । अब आपके मन में यह सवाल होगा कि रिसर्च तो यह कहते है कि दिन में 2 से 4 लीटर तक पानी पीना ही चाहिए । पर आपको यह भी जान लेना चाहिए की समय ...